仕事の悩み

「どうせ私なんて…」が口癖になっていませんか？自己肯定感が低いと職場でつらくなる5つの理由と、今日から始められる自己肯定感の育て方を、公認心理師がお伝えします。

何をしても楽しくない、感情が平らになった——それはバーンアウトのサインかもしれません。13年の支援経験を持つ公認心理師が、前兆サインのチェックリストと回復のためにできることをお伝えします。

「パワハラ？」と迷っているあなたへ。法律の定義・6つの類型・具体的な対処法を、13年の支援経験を持つ公認心理師がわかりやすく解説します。一人で抱え込まないでください。

職場にいるのになぜか孤独——その感覚の正体と対処法を、13年の支援経験を持つ公認心理師が解説します。孤独感の3タイプと、今日からできる具体的なアプローチをお伝えします。

仕事のミスをいつまでも引きずってしまう——それはあなたが真剣だから。13年の就労支援経験を持つ公認心理師が、ミスを引きずる理由と、少しずつ手放すための3つのステップをお伝えします。

有休が使えない、休んでも罪悪感がある——「休むこと」に苦しむあなたへ。13年の就労支援の経験を持つ公認心理師が、休息の本当の意味と罪悪感を手放すための考え方をお伝えします。

「もう辞めたい」と感じるとき、すぐに決断しなくていい。13年の就労支援経験を持つ公認心理師が、辞めたい気持ちの3タイプと、まず立ち止まるための具体的な方法をお伝えします。

職場で頼まれたら断れない、いつも「いいですよ」と言ってしまう——「いい人」をやめたら心が楽になった。13年の支援経験を持つ公認心理師が、その変化と小さな練習法をお伝えします。

上司に本当のことが言えない——その沈黙が心を消耗させます。13年の就労支援経験を持つ公認心理師が、「言えない」理由と自分を守る3つの方法をお伝えします。

職場で心が疲れるのはあなたが弱いからではありません。社会福祉士・公認心理師として13年間相談支援に携わってきた経験から、本質的な理由と今日からできる対処法をお伝えします。